关爱世界上独一无二的我——“3·25
善爱我”心理健康活动
“3·25善爱我”意在倡导大学生善待自我，关爱自我，并以发自内心的爱与和谐来善待、关爱他人及社会，共同构建美丽和谐校园。
奥斯卡王尔德写道:“爱自己，是一生浪漫的开始"。爱自己是人生的起点，是终身浪漫的开始。在生与死之间，是孤独的人生旅程，只有我们自己是唯一能对自己的幸福快乐负责的那个人，爱自己才是照耀孤独人生的那盖灯。我们努力生活、努力爱别人，其实都是为了自己内心的愉悦与人生的幸福，归根结底，就是爱自己，接受自己，找到生命的价值。
为丰富校园心理文化活动，引导学生自觉关注自身心理健康，学会善待自我，拥有阳光心态，心理健康教育与咨询中心将于3月24日-3月28日举办“3·25善爱我”心理健康教育宣传活动。现就相关事项通知如下：
活动主题
与心灵相约，与健康同行
活动对象
内蒙古建筑职业技术学院全体学生
活动安排
1、“莞尔一笑”照片征集：征集生活中的最美微笑。优秀作品将在3月28日15：00在立德B座5楼展示，根据参赛作品数量分别设立一、二、三等奖若干，分别占参赛作品的20%、30%和30%，对获奖的作品颁发奖品。
活动要求:
1.创作内容为原创，善于发现生活中的美；
2.作品以图文（文字是对图片内容的描述）方式呈现；
3.作品以“学院+专业+班级+姓名”的方式命名，3月27日17：00前发至微信15771384220。
2、3月28日14:30，立德楼B座5楼，活动现场写下自己对好友、家人、学院的感恩与祝福，或是自己在大学期间的心愿和梦想。
3、心随影动：3月28日15:00，立德楼B座5楼，活动室举行观影活动。希望大家都能在光影之中看到自己的那束光。更希望同学们从电影中得到共鸣，在繁重的生活学习压力中寻到宽慰。
4、“善爱我”给自己的情书
写封情书给自己 ，“3·25”谐音“善爱我”，日常生活中，你是怎样爱自己的（可以参考下文爱自己的100种方式）?也许可以写封情书给自己，告诉身体和心灵以后会善待他们，告诉他们你有多爱他们。优秀作品将在3月28日15：00在立德B座5楼展示，根据参赛作品数量分别设立一、二、三等奖若干，分别占参赛作品的20%、30%和30%，对获奖的作品颁发奖品。
活动要求:
1.创作内容为原创，以情书的形式抒发对自己的关爱；
2.字数不限；
3.作品以“学院+专业+班级+姓名”的方式命名，3月27日17：00前发至微信15771384220。
心理健康小贴士——爱自己的100种方式
生活中，我们总是不断地为别人着想，而忽略了自己的感受和需要。然而，要过上真正的幸福生活，我们必须学会爱自己。下面列出了一些可以帮助您开始这个过程的100种方法。
1-10：身体健康
每天锻炼至少30分钟，保持身体健康。
2.遵循健康饮食，注意营养均衡。
3.每晚保证7-8个小时的睡眠时间。
4.定期进行体检，保护自己的健康。
5.学会放松，缓解压力，比如通过冥想、瑜伽等方式。
6.戒烟限酒，让身体变得更加健康。
7.坚持每天喝足够的水，保证身体的水分充足。
8.经常进行户外活动，享受大自然的美好。
9.学习新的运动或技能，挑战自己的极限。
10.听从医生的建议，及时治疗疾病。
11-20：心灵成长
11.阅读各种书籍，扩展自己的知识面。
12.学习新的技能，比如弹琴、绘画等，提升自己的能力。
13.每天反思自己的行为和想法，不断改进自己。
14.与朋友家人互动，保持良好的人际关系。
15.关注自己的情感需求，找到满足这些需求的方式。
16.接受自己的缺点，学会宽容自己。
17.每周写一篇日记，记录自己的生活和感受。
18.学会表达自己的情感和需要，让别人更好地了解自己。
19.参加社区活动或义工活动，帮助那些需要帮助的人。
20.学会原谅自己和别人，释放内心的负担。
21-30：美丽外表
21.养成每天护肤的好习惯，让自己的皮肤更加健康。
22.注意个人卫生，保持清洁整洁。
23.穿着自己喜欢且适合自己的衣服。
24.购买一些优质的化妆品，让自己变得更加美丽。
25.经常美发，保持头发的干净整洁。
26.学会使用颜色搭配和化妆技巧，让自己看起来更加出众。
27.掌握一些简单的发型技巧，让自己时刻保持最佳状态。
28.经常运动，保持身材苗条，增强自信心。
29.着重强调自己的优点和特长，让别人看到自己的亮点。
30.注意牙齿卫生，保持牙齿洁白。
31-40：放松身心
31.练习冥想或深呼吸，让身心得到放松。
32.每天留出一段时间专注于自己喜欢的事情，比如看电影、阅读等。
33.经常去旅行或探索新环境，开拓自己的视野。
34.尝试一些新的爱好，让自己的生活更加丰富多彩。
35.在家里创造一个温馨舒适的环境，让自己感到轻松和安宁。
36.学会放下过去，不要让过去的错误和成就左右现在和未来。
37.分享自己的快乐和幸福，让别人也能感受到自己的正能量。
38.知道自己需要什么，然后做出相应的调整和改变。
39.找到一些能够带给自己愉悦和喜悦的音乐或其他形式的艺术。
40.学会独处和享受独自的时光，这对于提升自我意识非常重要。
41-50：学习成长
41.学习一门新的语言或技能，让自己更加聪明和有竞争力。
42.提高自己的职业技能，让自己更加专业和有能力。
43.每天阅读一些行业内的资讯，保持时刻了解最新动态。
44.参加培训或学习课程，提升自己的知识和技能。
45.学会管理自己的时间，让自己的生活更加高效和有条理。
46.积极参与社交网络，扩大自己的人脉圈。
47.了解自己的优势和劣势，制定相应的行动计划。
48.不断反思过去的决策和选择，寻找改进的空间。
49.寻求他人的建议和帮助，让自己的成长更加快速和有效。
50.坚持不断地学习和成长，成为一个更好的自己。
51-60：财务管理
51.制定一份详细的预算计划，避免财务困难。
52.学会储蓄和投资，让自己的财务状况更加健康。
53.定期清理家里的物品，让自己的生活更加整洁和有秩序。
54.遵循购物清单，避免不必要的消费行为。
55.寻找优惠和折扣，节省开支。
56.在必要的时候请专业人士提供理财建议。
57.确保自己有足够的保险和储蓄，以应对紧急情况。
58.遵循适度消费的原则，不过度消费。
59.不要因为社会压力而非理性地消费。
60.学习如何制定合理的投资计划，让自己的钱生钱。
61-70：社交能力
61.积极参与社交活动，扩大自己的社交圈。
62.学习如何主动地与他人谈话，提高自己的沟通能力。
63.表达自己的观点和看法，同时也尊重他人的看法。
64.学习如何倾听他人，给予他们足够的关注和支持。
65.维护良好的人际关系，处理冲突和矛盾。
66.参加社交活动，向他人展示自己的兴趣和能力。
67.学习如何与不同类型的人相处，提高自己的适应性。
68.建立积极的工作关系，让自己在职场上更加成功。
69.学会给予别人赞美和鼓励，增强彼此之间的信任和关系。
70.积极寻找机会参加各种社交活动，拓宽自己的视野。
71-80：爱情关系
71.学习如何与伴侣沟通，保持健康、稳定、愉悦的关系。
72.学会给予伴侣足够的关注和支持，表现出自己的爱和关心。
73.不要对伴侣施加过多的压力和限制。
74.知道什么是自己想要的，并与伴侣进行坦诚的交流。
75.相互尊重，不要批评或指责对方。
76.建立共同的兴趣和爱好，增强彼此之间的亲密感。
77.不断提升自己，让自己变得更加有吸引力和令人钦佩。
78.学会展示自己的爱和感恩之情，让伴侣感到被重视。
79.解决问题时，采取合作的方式，而非对抗的方式。
80.确保自己和伴侣都感到满意和幸福，保持健康的关系。
81-90：个人成就
81.制定自己的目标和计划，努力实现自己的梦想。
82.学习如何管理时间和资源，让自己更加高效和有条理。
83.找到自己的热情和兴趣，并朝着这个方向发展。
84.不断地挑战自己的能力和极限，突破自己的局限。
85.学会如何处理失败和挫折，让自己更加坚韧和稳定。
86.发掘自己的创造力和想象力，探索新的世界。
87.提高自己的领导力，掌握如何激励和管理团队。
88.学习如何与他人合作，让自己的工作更加高效和优秀。
89.建立自己的品牌和声誉，让别人看到自己的价值。
90.保持开放的心态，不断地学习和成长。
91-100：感恩生活
91.每天关注自己周围的美好事物，让自己感到幸福和满足。
92.学会感恩自己的家庭、朋友和爱人，让他们知道自己的感激之情。
93.帮助需要帮助的人，让社会变得更加美好。
94.感谢自己所拥有的一切，包括自己的天赋、才能和资源。
95. 与自己的情绪和内心保持联系，不断地反思和成长。
96. 学会接纳自己的过去和现在，同时也接纳他人的过去和现在。
97. 每天给自己一些时间，让自己感到轻松和愉悦。
98. 坚信自己有能力实现自己的梦想和目标。
99. 关注自己身边的环境和社会问题，并积极参与改变。
100. 在生活的每一个阶段都保持感恩和满足，享受人生的美好。
